cos nie tak

Dzień 10 (12 luty 2014) Dzień spoko, na siłowni praktycznie nikogo oprócz nas nie było więc też lajtowo, pierwszy raz delikatnie bieżnie przetestowałem i stwierdziłem, że muszę trochę biegania dorzucić po siłowni albo coś takiego :-) Potem przyszedłem, na prędkości ogórkową zjadłem |-) (nie miałem czasu nic przygotować a leciałem na rower) na [...]

tak ci powiem tomek jak koledze ,ze jeszcze raz przeczytalem to co ona napisala do ciebie i mysle ze ona cos ma z garem, cos nie tak,uwazaj bracie,jak dupie zalezy to nie pie.rdoli jak Froid ,tylko stara sie spotkac i zaciagnac cie do wyra

[...] lososiowy - musze zjesc to co przygotowalam w weekend:-) ---------------------------------------------------------------------- Zrobilam pomiary rano - jak dla mnie to szalu nie ma...chyba slabiutko mi idzie...moze robie cos nie tak? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/edaacb203aaf4137a0b601527a5f23b3.gif Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-10-10 09:34:28

Niedziela 17.02.2013 - DZIEŃ 2 - TYDZIEŃ 1 Micha czysta! Za dużo białka - chyba pomyliło mi się z poprzednim rozkładem...{{:-( Warzywa: 2 kalafiory, sałata lodowa, ogórek Suple: tran, wiesiołek, chrom, mg, vitapil, essentiale forte, siemię lniane Napoje: herbata zielona 1l, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a882748f2acc40b1bef0aa64921b27a1.jpg TRENING [...]

Dobra, takie coś skminiłem, Jak coś nie tak, to nanieś na to poprawki Luki I dzień - klatka/biceps 1/Wyciskanie sztangi na płaskiej - wg. Lukiego 2/Wyciskanie sztangielek na skosie 3 x 12-10powt. 3/Rozpiętki ze sztangielkami 2 x 12-10powt. 1/Ugianie ze sztangą stojąc 3 x 12-8powt. 2/Uginanie ze sztangielkami 2 x 12-10powt. II dzień - nogi [...]

>ale brak jest wynikow,bo sie zbytnio nie wysilasz. duża pomyłka - wyniki są moim zdaniem bardzo dobre, a na 3/4 treningów wysilam się bardzo. >niestety taki trening nie chroni przed standardowymi kontuzjami->czyli barki,lokcie,kregoslup,kolana. Jak na razie chroni bardzo dobrze. Zgadzam się w 100% że wolne ciężary i własny ciężar są [...]

No wczoraj działo się :) Micha daleka od czystości. Zeżarłem coś koło 5k kcal. Po treningu wjechała pajda. Później jak już znajoma się pojawiła, o 18 omlet na słodko. Następnie po jej wyjściu zabrałem się za kolację, przegryzając ciacha :-D Zjadłem pół paczki, kolacja i potem resztę :P Trening: Rozgrzane plecy i ból zniknął. Trochę więcej w [...]

W takie upały to wchodzą mi tylko jajka i whey oraz moje ukochane truskawki A ja chodzę wściekle głodny... Ze mną naprawdę jest coś nie tak

Zacząłbym od wyników Twoich badań. Kiedy Ty je robiłeś? Masz testosteron całkowity 725 przy normie 800 bijąc 700mg propa tygodniowo? Testosteronu w ogóle nie ma sensu badać na bombie tym bardziej wolnego jeśli wiesz ze masz dobre środki. Badajac testosteron całkowity możesz sobie jedynie potwierdzic ze środek który wbijasz jest w porządku a w [...]

dzisiaj rano ważyłem się i mierzyłem i wyszło tak waga: 77,5 (-2kg ) obwód pasa: 82cm (-2cm) obwód klatki: 107 cm obwód uda: 60cm (+1cm) obwód ramienia: 35p 35,5l obwód przedramienia: 29cm obwód łydki 38cm (+1cm) obwód barków 121cm właśnie jestem po treningu więc zrobię wpis na świeżo trening z cyklu: ACT by georgu 1. przysiad ze sztangą [...]

wrocilem wlasnie z treningu, niestety mialem na nim okropne problemy zoladkowe.Cos nie tak musialo byc z posilkiem przed treningiem..:(mimo to trening ciezarowo nie byl zly Podciaganie szeroko 5-5-5 wasko 5-4 wyprosty nog na maszynie siedzac 12-01-8-6 wycisk sztanga skos 12*60kg 10*65kg 8*70kg 6*75kg unoszenie sztangielek bokiem [...]

[...] łykać leki) moj braciak, który nie prowadzi na pewno zbyt sportowego trybu życia, ale wzial sie trochę za siebie od 2 miesiecy był wczoraj na badaniach i pisze do mnie ,ze cos nie tak mu wyszło z wynikami , byłem przekonany ,ze tez nisko moze miec testa bo wiele na to wskazywało, a on mial go ponad skalę %-) więc to naprawdę mocno indywidualne [...]

C6 lux białko ja je pije i z dupy nie strzelam że jest z nim coś nie tak każdy pije co chce i wieży w co chce ,jeden wieży w boga drugi w Święto krowę a ja wieże w Boga i pije C6 :-)

ciekawe czy peak ma lepsza jakosc od ht. a w scitecu tez cos nie tak bylo, a podobno badaja swoje wszystkie partie...

30-40 minut sauny, nie boli Cię po tym głowa :o? Ja ostatnio 2x9min i już coś nie tak było, bo wcześniej 2x7min Jak odpoczywasz między cyklami to najlepiej żebyś nie pił, ogółem przed sauną w ciągu dnia małymi ilościami się nawadniać, no i po saunie również, ale nie na hejnał. 1-1.5h przed sauna nie jeść, tzn żeby najedzony nie wchodzić. Przerwy [...]

Dobra informacja MARIO , bo już myślałem że coś nie tak ze mną ;) Nitroman i tak będę musiał mieć ciągle taką kaloryczność albo i nawet większą więc nie mam wyjścia , bo inaczej nie przytyję przy takiej aktywności fizycznej.

Dremor - zgadzam się. Szklanka jest wtedy kiedy ktoś po przyjęciu ciosu ma wyraźnie coś nie tak w głowie, zachwianą równowagę itd. Samo rzucenie na dechy to może być kwestia pozycji właśnie. No chyba że ktoś ląduje na dechach 3x w ciągu rundy i zawsze wstaje lajtowo, wtedy to ja już nie wiem co z nim nie tak Zmieniony przez - Maj-kel w dniu [...]

Przede wszystkim to dzięki za odzew, przywróciłeś mi wiarę w ludzi Co do tej wagi to nie jest tak, że ja obsesyjnie będę dążyć do jakiś konkretnych cyferek, w końcu liczy się dobry wygląd. To raczej kwestia tego, że mam strasznie "kołkowate" nogi (czyli równe w łydce, kolanie, no w udzie trochę szersze) więc zdaję sobie sprawę, że żeby [...]

Coś nie tak z załaćzeniem zdj do tego wydarzenia-zrobimy inaczej: Utworzyłem na fb grupę Muskularne bieganie i tam sie bez problemu powinno wrzucać sreeny https://www.facebook.com/groups/1515649868666188/ Tęż kłopot-trzeba by wrzucić na swoj fb a potem udostepnić w grupie Acha do wydarzenia pożna się wpisać wchodząc na powiadowmienie-czyli trzeba [...]

Odin, bo 5kg to za wiele, a tymi 2,5kg to mogę sobie machać... ale jak te 12 starczy, to dobrze. Rion, to taki żart kokieteria zwykła :P Aga, taaak! - pierwszy raz. Ale nie gratuluj, jak się uda w weekend z filmikami, to się pewnie okaże, że i tak coś nie tak robię :)